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Alle Pläne sind wiederverwendbar.
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Christiane Kasimir
Pete Ventura
Takao Mühmel
Marcus Schmidt
Marcel Mithöfer
Laufen Trainingszeit 4 - 6 h pro Woche
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| Vorraussetzungen: | Beschreibung Inhalte | |
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Hinweis zum Zeitpunkt der Periodisierung
Zur Auswahl des Trainingszeitpunktes zählen sie die Wochen bis zu ihrem
Zielwettkampf und wählen den passenden Trainingsplan entsprechend aus.
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M.Sc. in Exercise Sciences and Coaching Takao Muehmel
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10 km Laufen am Stück
Anzahl Trainingseinheiten 4 - 6 (inkl 2 Kraft- bzw. Stabilisationstraining
Intensitäten: 60% locker, 25% mittel, 15% schnell
