Die letzten 4 Wochen bis zur Mitteldistanz I 2 Einheiten a 2.5km
4 W. mit 2 Schw.-Einheiten mit ca. 2,5km pro Einheit
Die letzten 4 Wochen bis zur Mitteldistanz I 3 Einheiten a 2.5km
4 W. mit 3 Schw.-Einheiten mit ca. 2,5km pro Einheit
Die letzten 4 Wochen bis zur Olympischen Distanz I 3 Einheiten a 2.5km
4 W. mit 3 Schw.-Einheiten mit ca. 2,5km pro Einheit
Die letzten 4 Wochen bis zur Olympischen Distanz I 2 Einheiten a 2.5km
4 W. mit 2 Schw.-Einheiten mit ca. 2,5km pro Einheit
36 Wochen Ironman Trainingsplan MASTER (7-11h)
Auf der Jagd nach der Bestzeit für MASTER / 50+
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36 Wochen Mitteldistanz Trainingsplan MASTER (6-11h)
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